如何預測排卵期?如果月經(jīng)周期不規則，下次月經(jīng)的日期不好計算，可粗略推算本次月經(jīng)后的第15天為排卵期。排卵與環(huán)境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關(guān)，有時(shí)可提前排卵或一次排兩個(gè)卵，有時(shí)可推遲排卵或暫時(shí)不排卵。在卵巢起訴周期性變化的作用下，子宮內膜也出現周期性的變化，呈增殖期(月經(jīng)周期5-14天)、分泌期(15-23天)、月經(jīng)前期(24-28天)、月經(jīng)期(1-4天)，以排出月經(jīng)為重要征象。兩次月經(jīng)間隔的時(shí)間為月經(jīng)周期，常為28-30天，提前或推遲3天屬正常。

單純根據月經(jīng)周期進(jìn)行推算有時(shí)是不能確定排卵日期的，以下三種方法也有助于確定排卵日期：

1.基礎體溫測量法

基礎體溫是早晨醒后未做任何活動(dòng)時(shí)，在床上測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時(shí)體溫持續下降0.1-0.2℃，排卵后體溫立即升高0.3-0.5℃，一直到月經(jīng)來(lái)潮前;來(lái)潮前1-2天，體溫又會(huì )下降。這是所謂的雙相曲線(xiàn)，表示有排卵。如果體溫始終接近同一水平，稱(chēng)單相曲線(xiàn)，表示無(wú)排卵。

注意：受測者必須睡眠6-8小時(shí)后測，每日把所測數據記錄在坐標紙上，連續測量2-3個(gè)月經(jīng)周期。

2.白帶觀(guān)測法

正常情況下，白帶的質(zhì)和量隨月經(jīng)周期變化。來(lái)完月經(jīng)后，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經(jīng)中期卵巢即將排卵時(shí)，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2-3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。月經(jīng)前后，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。

3.比林斯法

比林斯法是自我觀(guān)察宮頸粘液并預測排卵的方法。從月經(jīng)干凈后到排卵日，宮頸粘液有一系列的動(dòng)態(tài)變化。

外觀(guān)：由混濁變?yōu)榘胪该鳎敝镣该鳌?/p>

量：由少到中、直到多。

拉絲度：即粘液拉成絲狀的長(cháng)度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長(cháng)，直至可以拉到10cm左右。

外陰：自我感覺(jué)由干燥轉為潮潤，最后為滑。

具體方法是每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口(不要擦入陰道內)，觀(guān)察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長(cháng))，并把外陰的感覺(jué)(干燥或濕或滑)一并記錄下來(lái)。滑的感覺(jué)可能持續1-3天。潤滑感最后一天稱(chēng)為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現在排卵前9天(排卵前2天至排卵后3天)，月經(jīng)過(guò)后開(kāi)始產(chǎn)生第一天到“粘液高峰日”最后第三天視為可孕期，其余為安全期。通過(guò)觀(guān)察子宮頸粘液和外陰的感覺(jué)來(lái)推測排卵日的方法被稱(chēng)為“比林斯自然避孕法”。

溫馨提示

自然計劃生育，可以用來(lái)避孕，同時(shí)也可以有意識地選擇妊娠，這對于不孕癥者也是有用的。自然避孕雖然脫胎于古老的"安全期性交"的避孕方法，但其以女性生殖生理為基礎，用科學(xué)的方法來(lái)預測，這樣的效果較為可靠。假如自己測量基礎體溫，加上觀(guān)察宮頸粘液變化，再增添唾液電阻的測定，則可提高預測排卵的準確性。據有人統計，這種自然避孕的方法如果掌握得好，其成功率可以與服避孕藥及放環(huán)等避孕方法媲美。